Klimakteriet

Klimakteriet (övergångsbesvär) är en naturlig del av åldrandet. I klimakteriet förändras kroppens hormonbalans.

Symtom

Ett eller flera av dessa symtom bli besvärliga och påverka dig och din vardag:

Du plötsligt blir mycket varm. Du kan också frysa.
Plötsliga svettningar.
Snabba ändringar i humöret.
Känslor av nedstämdhet eller att må dåligt.
Sömnproblem, du kan både ha svårt att somna och vakna under natten.
Torra slemhinnor, framför allt i slidan men även i ögonen, näsan och i halsen.
Urinvägsbesvär (du ofta känner dig kissnödig eller att det svider när du kissar).

Mensen upphör i klimakteriet. Klimakteriet börjar ofta något år innan den sista mensen och många får symtom redan då.

Vad kan jag göra själv?

Var fysiskt aktiv regelbundet minst tre till fyra gånger per vecka.
Pröva att göra avslappningsövningar.
Drick mindre mängder av kaffe, te och alkohol.
Rökning förvärrar symtomen som du kan få vid klimakteriet.
Tvätta inte underlivet mer än en gång om dagen och använd inte tvål runt eller i slidan. Använd gärna oparfymerad badolja i stället för tvål.
Receptfria läkemedel med östrogen kan hjälpa om du är torr i slidan och det svider och kliar.
Pröva att använda glidmedel om du besväras av torra slemhinnor vid vaginala samlag.
Var försiktig med naturläkemedel mot klimakteriebesvär.

Källa: 1177